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 s-fuer-ruecken-und-beweglichkeit/
SUMMARY:PILATES WORKSHOP - Pilates für Rücken und  Beweglichkeit
DESCRIPTION:Ein Schnupperworkshop für mehr Beweglichkeit\, Körpergefühl 
 und Wohlbefinden. \n\nDu möchtest Pilates kennenlernen und deinem Körper
  etwas Gutes tun? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.\n
 Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen der Pilates-Methode. Im Mittelpunkt
  stehen die bewusste Atmung\, sanfte Bewegungen für die Wirbelsäule und 
 die Aktivierung deiner Körpermitte.\nMit einfachen\, kontrollierten Übun
 gen lernst du\, deinen Körper besser wahrzunehmen\, deine Beweglichkeit z
 u fördern und deine Muskulatur\nbehutsam zu kräftigen. Dabei nehmen wir 
 uns Zeit\, jede Übung kennenzulernen und sie individuell an deine Möglic
 hkeiten anzupassen.\n\nDieser Workshop richtet sich an absolute Einsteiger
  sowie an alle\, die sich einen ruhigen und bewussten Einstieg in die Pila
 tes-Methode wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\n\nFreu dich
  auf zwei Stunden Zeit für dich\, deinen Körper und neue Impulse für me
 hr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.\n\nBitte mitbringen: Beq
 ueme Kleidung und eine Gymnastikmatte.\n\n\n\nMandy Gramms\nDozentin\n\n\n
 Pilates-Trainerin mit 25 Jahren Erfahrung im Gesundheits- und Rehabilitat
 ionsbereich\n\nFür mich beginnt Bewegung nicht mit einer Ubung\, sondern 
 mit dem Menschen\, der sie ausführt.\nSeit 25 Jahren arbeite ich im Gesun
 dheits- und Rehabilitationsbereich. Als Masseurin und medizinische Bademei
 sterin sowie Lymphtherapeutin kenne ich die unterschiedlichen körperliche
 n Voraussettzungen und Bedürfnisse von Menschen.\nSeit vier Jahren beglei
 te ich außerdem Menschen als Gruppenübungsleiterin der Rheuma-Liga. Mein
 e Ausbildung zur Pilates-Trainerin habe ich 2024 an der Akademie für Spor
 t und Gesundheit abgeschlossen. Ergänzend bin ich ausgebildete BALLance®
  Basic-Trainerin 2.0 nach Dr. Tanja Kühne.\nPilates verbindet für mich a
 ll diese Erfahrungen.\nEs geht um bewusste Bewegung\, Körperwahrnehmung\,
  Stabilität und Beweglichkeit.\nIn meinen Kursen möchte möchte ich Mens
 chen dort abholen\, wo sie gerade stehen. Ich passe Ubungen individuell an
 \nund zeige\, wie wohltuend und kraftvoll bewusste Bewegung sein kann.\nME
 IN ANSPRUCH \nPilates\, das den Menschen sieht -und den Körper versteht.
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