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 ige-faszien-3/
SUMMARY:Yin Yoga für geschmeidige Faszien
DESCRIPTION:Yin Yoga ist ein ruhiger\, passiver Yoga-Stil und eignet sich a
 uch wunderbar für absolute Yoga-Neueinsteiger:innen.\n\nDie Asanas (Yoga 
 Positionen) werden für mehrere Minuten gehalten\, sodass wir bewusst aus 
 der Bewegung herauskommen und mehr ins Spüren und Wahrnehmen finden. Durc
 h das längere Verweilen in den Positionen werden vor allem tiefer liegend
 e Strukturen wie Faszien und Bindegewebe angesprochen. Der Körper darf da
 bei nach und nach wieder mehr Geschmeidigkeit entwickeln und muskuläre Sp
 annungen können sich lösen. Gleichzeitig bekommt auch unser Nervensystem
  die Möglichkeit\, herunterzufahren.\n\nWenn von dir erwünscht\, fließe
 n in meinen Yin Yogastunden auch sanfte Hands-On-Techniken mit ein. Dabei 
 handelt es sich um achtsame Korrekturen und Massagegriffe\, die dich dabei
  unterstützen können\, eine Asana bewusster wahrzunehmen\, mehr loszulas
 sen und noch tiefer in die Entspannung zu finden.\n\nGemütlichkeit gehör
 t zu einer Yin-Yoga-Stunde dazu. Trag deshalb gerne bequeme Kleidung und\,
  wenn du magst\, auch dicke Socken. Yoga-Equipment wie Matten\, Bolster un
 d Co. ist vor Ort bereits vorhanden.\n\nDamit wir entspannt und ohne Hekti
 k starten können\, sei bitte etwa 10 Minuten vor Kursbeginn da. So bleibt
  genug Zeit\, in Ruhe anzukommen und deinen Platz einzurichten. Ich freue 
 mich auf dich!\n\nDer Kurs findet jeden Donnerstag von 18:15 – 19:15 Uhr
  statt.\n\n\n\nSelina Aydin\nDozentin\n\n\nNamasté\, ich bin Selina! Yoga
  begleitet mich schon mehrere Jahre und ist für mich der Schlüssel für 
 ein Leben in Balance.\nRichtig fundiert und kontinuierlich wurde meine eig
 ene Praxis mit einer zertifizierten 200-Stunden Ausbildung nach Yoga Allia
 nce (AYA RYT 200) im Bereich Hatha\, Ashtanga und Vinyasa Yoga.\nErgänzen
 d habe ich eine 35-Stunden Ausbildung im Yin Yoga mit zusätzlicher Hands-
 On-Fortbildung absolviert sowie Workshops zu Pranayama\, Ayurveda\, Yoga N
 idra\, Inside Flow und weiteren Themen besucht.\n\nWas mich an Yoga faszin
 iert\, ist die Vielfalt. Von kraftvollen und dynamischen Praktiken bis hin
  zu ruhigen\, regenerativen Einheiten\, von der körperlichen Praxis bis h
 in zu Atem\, Meditation und einem ganzheitlichen Blick auf unser Wohlbefin
 den:\nYoga bietet so viele unterschiedliche Zugänge und genau das macht e
 s für mich so besonders. Ich bin überzeugt davon\, dass für jeden Mensc
 hen etwas dabei sein kann.\n\nYoga zu unterrichten und das\, was mir selbs
 t so viel gibt\, mit anderen zu teilen\, bereichert auch mein eigenes Lebe
 n.\nUmso mehr freue ich mich\, wenn du dich in meinen Stunden wohlfühlst 
 und deine ganz persönliche Auszeit findest.\n\nIch freue mich\, gemeinsam
  mit dir Yoga zu üben!
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