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 ige-faszien-4/
SUMMARY:Yin Yoga für geschmeidige Faszien
DESCRIPTION:Yin Yoga ist ein ruhiger\, passiver Yoga-Stil und eignet sich a
 uch wunderbar für absolute Yoga-Neueinsteiger:innen.\n\nDie Asanas (Yoga 
 Positionen) werden für mehrere Minuten gehalten\, sodass wir bewusst aus 
 der Bewegung herauskommen und mehr ins Spüren und Wahrnehmen finden. Durc
 h das längere Verweilen in den Positionen werden vor allem tiefer liegend
 e Strukturen wie Faszien und Bindegewebe angesprochen. Der Körper darf da
 bei nach und nach wieder mehr Geschmeidigkeit entwickeln und muskuläre Sp
 annungen können sich lösen. Gleichzeitig bekommt auch unser Nervensystem
  die Möglichkeit\, herunterzufahren.\n\nWenn von dir erwünscht\, fließe
 n in meinen Yin Yogastunden auch sanfte Hands-On-Techniken mit ein. Dabei 
 handelt es sich um achtsame Korrekturen und Massagegriffe\, die dich dabei
  unterstützen können\, eine Asana bewusster wahrzunehmen\, mehr loszulas
 sen und noch tiefer in die Entspannung zu finden.\n\nGemütlichkeit gehör
 t zu einer Yin-Yoga-Stunde dazu. Trag deshalb gerne bequeme Kleidung und\,
  wenn du magst\, auch dicke Socken. Yoga-Equipment wie Matten\, Bolster un
 d Co. ist vor Ort bereits vorhanden.\n\nDamit wir entspannt und ohne Hekti
 k starten können\, sei bitte etwa 10 Minuten vor Kursbeginn da. So bleibt
  genug Zeit\, in Ruhe anzukommen und deinen Platz einzurichten. Ich freue 
 mich auf dich!\n\nDer Kurs findet jeden Mittwoch von 10:15 - 11:15 Uhr sta
 tt.\n\n\n\nSelina Aydin\nDozentin\n\n\nNamasté\, ich bin Selina! Yoga beg
 leitet mich schon mehrere Jahre und ist für mich der Schlüssel für ein 
 Leben in Balance.\nRichtig fundiert und kontinuierlich wurde meine eigene 
 Praxis mit einer zertifizierten 200-Stunden Ausbildung nach Yoga Alliance 
 (AYA RYT 200) im Bereich Hatha\, Ashtanga und Vinyasa Yoga.\nErgänzend ha
 be ich eine 35-Stunden Ausbildung im Yin Yoga mit zusätzlicher Hands-On-F
 ortbildung absolviert sowie Workshops zu Pranayama\, Ayurveda\, Yoga Nidra
 \, Inside Flow und weiteren Themen besucht.\n\nWas mich an Yoga fasziniert
 \, ist die Vielfalt. Von kraftvollen und dynamischen Praktiken bis hin zu 
 ruhigen\, regenerativen Einheiten\, von der körperlichen Praxis bis hin z
 u Atem\, Meditation und einem ganzheitlichen Blick auf unser Wohlbefinden:
 \nYoga bietet so viele unterschiedliche Zugänge und genau das macht es f
 ür mich so besonders. Ich bin überzeugt davon\, dass für jeden Menschen
  etwas dabei sein kann.\n\nYoga zu unterrichten und das\, was mir selbst s
 o viel gibt\, mit anderen zu teilen\, bereichert auch mein eigenes Leben.\
 nUmso mehr freue ich mich\, wenn du dich in meinen Stunden wohlfühlst und
  deine ganz persönliche Auszeit findest.\n\nIch freue mich\, gemeinsam mi
 t dir Yoga zu üben!
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