Ein Schnupperworkshop für mehr Beweglichkeit, Körpergefühl und Wohlbefinden.

Du möchtest Pilates kennenlernen und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.
Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen der Pilates-Methode. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Atmung, sanfte Bewegungen für die Wirbelsäule und die Aktivierung deiner Körpermitte.
Mit einfachen, kontrollierten Übungen lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, deine Beweglichkeit zu fördern und deine Muskulatur
behutsam zu kräftigen. Dabei nehmen wir uns Zeit, jede Übung kennenzulernen und sie individuell an deine Möglichkeiten anzupassen.

Dieser Workshop richtet sich an absolute Einsteiger sowie an alle, die sich einen ruhigen und bewussten Einstieg in die Pilates-Methode wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Freu dich auf zwei Stunden Zeit für dich, deinen Körper und neue Impulse für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte.

Mandy Gramms

Dozentin

Pilates-Trainerin mit 25 Jahren Erfahrung im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich

Für mich beginnt Bewegung nicht mit einer Ubung, sondern mit dem Menschen, der sie ausführt.
Seit 25 Jahren arbeite ich im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich. Als Masseurin und medizinische Bademeisterin sowie Lymphtherapeutin kenne ich die unterschiedlichen körperlichen Voraussettzungen und Bedürfnisse von Menschen.
Seit vier Jahren begleite ich außerdem Menschen als Gruppenübungsleiterin der Rheuma-Liga. Meine Ausbildung zur Pilates-Trainerin habe ich 2024 an der Akademie für Sport und Gesundheit abgeschlossen. Ergänzend bin ich ausgebildete BALLance® Basic-Trainerin 2.0 nach Dr. Tanja Kühne.
Pilates verbindet für mich all diese Erfahrungen.
Es geht um bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit.
In meinen Kursen möchte möchte ich Menschen dort abholen, wo sie gerade stehen. Ich passe Ubungen individuell an
und zeige, wie wohltuend und kraftvoll bewusste Bewegung sein kann.

MEIN ANSPRUCH
Pilates, das den Menschen sieht -und den Körper versteht.