Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
Pilates kann mehr sein als ein Training. Es kann eine bewusste Auszeit sein, in der du deinen Körper wieder spürst, neue Kraft entwickelst und herausfindest, was dir guttut. In meinem Kurs verbinde ich die Pilates-Methode mit 25 Jahren Erfahrung im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich. Dabei steht nicht die perfekte Ausführung im Vordergrund, sondern dein Körper und das, was du gerade brauchst.

Mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen trainierst du deine tiefliegende Muskulatur, stärkst deine Körpermitte und verbesserst deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Pilates-Erfahrung hast oder ganz neu einsteigst.
Die Übungen lassen sich individuell an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Trainingslevels anpassen.

Du musst nicht besonders fit sein. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach dort anfangen, wo du gerade stehst.
Freu dich auf eine Zeit, in der du deinem Körper Aufmerksamkeit und neue Bewegung schenkst – und vielleicht mit einem ganz neuen Gefühl für dich selbst nach Hause gehst.

Auf Anfrage ist auch gerne eine Schnupperstunde möglich.

Die Termine finden immer von 16:30 – 17:30 Uhr statt.

• 01.09.2026
• 08.09.2026
• 15.09.2026
• 22.09.2026
• 29.09.2026

Mandy Gramms

Dozentin

Pilates-Trainerin mit 25 Jahren Erfahrung im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich

Für mich beginnt Bewegung nicht mit einer Übung, sondern mit dem Menschen, der sie ausführt.

Seit 25 Jahren arbeite ich im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich und kenne dadurch die unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse. Als Masseurin und medizinische Bademeisterin sowie Lymphtherapeutin habe ich umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und ihrem Körper gesammelt.

Seit vier Jahren begleite ich Menschen außerdem als Gruppenübungsleiterin der Rheuma-Liga und verbinde dabei meine fachliche Erfahrung mit meiner persönlichen Begeisterung für Bewegung.

Pilates ist für mich die Methode, die all diese Erfahrungen miteinander verbindet: bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung, Stabilität, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.

Meine Ausbildung zur Pilates-Trainerin habe ich 2024 an der Akademie für Sport und Gesundheit abgeschlossen. Ergänzend habe ich die Ausbildung zur BALLance® Basic-Trainerin 2.0 nach Dr. Tanja Kühne absolviert.

In meinen Kursen geht es deshalb nicht darum, möglichst viele Übungen zu schaffen oder einem bestimmten Leistungsniveau zu entsprechen. Ich möchte Menschen dort abholen, wo sie gerade stehen, Übungen individuell anpassen und ihnen zeigen, wie wohltuend und kraftvoll bewusste Bewegung sein kann.

Mein Anspruch: Pilates, das den Menschen sieht – und den Körper versteht.