Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil und eignet sich auch wunderbar für absolute Yoga-Neueinsteiger:innen.

Die Asanas (Yoga Positionen) werden für mehrere Minuten gehalten, sodass wir bewusst aus der Bewegung herauskommen und mehr ins Spüren und Wahrnehmen finden. Durch das längere Verweilen in den Positionen werden vor allem tiefer liegende Strukturen wie Faszien und Bindegewebe angesprochen. Der Körper darf dabei nach und nach wieder mehr Geschmeidigkeit entwickeln und muskuläre Spannungen können sich lösen. Gleichzeitig bekommt auch unser Nervensystem die Möglichkeit, herunterzufahren.

Wenn von dir erwünscht, fließen in meinen Yin Yogastunden auch sanfte Hands-On-Techniken mit ein. Dabei handelt es sich um achtsame Korrekturen und Massagegriffe, die dich dabei unterstützen können, eine Asana bewusster wahrzunehmen, mehr loszulassen und noch tiefer in die Entspannung zu finden.

Gemütlichkeit gehört zu einer Yin-Yoga-Stunde dazu. Trag deshalb gerne bequeme Kleidung und, wenn du magst, auch dicke Socken. Yoga-Equipment wie Matten, Bolster und Co. ist vor Ort bereits vorhanden.

Damit wir entspannt und ohne Hektik starten können, sei bitte etwa 10 Minuten vor Kursbeginn da. So bleibt genug Zeit, in Ruhe anzukommen und deinen Platz einzurichten. Ich freue mich auf dich!

Der Kurs findet jeden Donnerstag von 18:15 – 19:15 Uhr statt.

Selina Aydin

Dozentin

Namasté, ich bin Selina! Yoga begleitet mich schon mehrere Jahre und ist für mich der Schlüssel für ein Leben in Balance.
Richtig fundiert und kontinuierlich wurde meine eigene Praxis mit einer zertifizierten 200-Stunden Ausbildung nach Yoga Alliance (AYA RYT 200) im Bereich Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga.
Ergänzend habe ich eine 35-Stunden Ausbildung im Yin Yoga mit zusätzlicher Hands-On-Fortbildung absolviert sowie Workshops zu Pranayama, Ayurveda, Yoga Nidra, Inside Flow und weiteren Themen besucht.

Was mich an Yoga fasziniert, ist die Vielfalt. Von kraftvollen und dynamischen Praktiken bis hin zu ruhigen, regenerativen Einheiten, von der körperlichen Praxis bis hin zu Atem, Meditation und einem ganzheitlichen Blick auf unser Wohlbefinden:
Yoga bietet so viele unterschiedliche Zugänge und genau das macht es für mich so besonders. Ich bin überzeugt davon, dass für jeden Menschen etwas dabei sein kann.

Yoga zu unterrichten und das, was mir selbst so viel gibt, mit anderen zu teilen, bereichert auch mein eigenes Leben.
Umso mehr freue ich mich, wenn du dich in meinen Stunden wohlfühlst und deine ganz persönliche Auszeit findest.

Ich freue mich, gemeinsam mit dir Yoga zu üben!